马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
x
1.选择题* h8 ~3 m) M) P/ Y. k4 s6 X E( w
B A B D B' Z% [! }8 H, _
6 u; A1 _+ B; s# S) S$ C( k
2、总结今天知识点
# u& x( U" i0 ?5 B$ G认知分为
/ y( k2 D9 D2 b% u1、合理认知:客观看待自己、事物，平和的心态
" O( k& e7 _7 z9 G9 D+ x2、不合理认知:主观、僵化、偏激的视角看待自我和事物，不符合现实的( D$ d! Q9 N! _; O( Q# P
不合理认知又分为7类:
1 _/ b6 ^( k, q& j5 S①以偏盖全
% m1 O/ H' m2 D7 V②非此即彼
! ?( j4 f, t6 U! ~' x③妄下结论
* y% F2 n2 |! X& ?: d, p% K1 Z④情绪化推理
( b9 T" H; `& f! Q/ k( o⑤想当然
, R W/ l O! b7 `: Q4 Q+ z⑥否定正面思考
H/ n4 z+ L3 r: Y# F6 v: w⑦自我责怪
1 G8 `$ s6 S/ {6 A6 Y3 n/ i; Y8 m) U" m6 S* j3 |. W
8 {( s$ ^) |; S0 X3、翻看前2天作业，觉察自己是否有不合理信念，是什么？
. g- V6 [0 u) ~0 S, P答:有的1以偏盖全，亲戚有的因为我生病疏远了我，但也有的亲戚比我生病之前更关爱我啦/ X0 z4 D- B) D/ X5 S) {/ \9 F
除了作业觉得生活中非此即彼，妄下结论，想当然这几个不合理认知我都有
4 p, d3 Q X* }+ {( `4 a3 q! a9 E4 P. H" D$ C1 h5 \+ s& j
: W7 v1 B& e4 a, @2 S6 ^* n$ S
|
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
