作者:许柯
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近日一条12岁男孩被确诊肺癌晚期的新闻引起广泛关注。12岁男孩小家(化名)的母亲突然发现儿子左边锁骨上长有一鹌鹑蛋大小肿块,质地较硬,不痛不痒,小家母亲赶紧带着孩子去医院检查。最终,在经过一系列的检查后,湖南省肿瘤医院确诊小家为肺癌晚期且已发生纵膈淋巴结转移。
) ^5 `3 e% }. ~5 l. f5 `5 y9 z0 j小家新闻报道截图
图片来源:看看新闻
- \) @! R/ w. [9 |" k5 E+ x! x小家的故事让人心痛不已,然而更让人心痛的是小家的故事远非个例。据《2019年全国癌症数据报告》显示:平均每天超过1万人被确诊为癌症,每分钟有7.5个人被确诊为癌症。全国肿瘤登记中心的数据显示:2000 年,20岁到39岁的年轻人,每10万人有大约40个肿瘤发病,2013年变成了70个,也就是说癌症在年轻人中的发病率增加了80 %。
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一项由国际癌症研究机构(IARC)的研究人员参与的研究,对在1998年至2012年期间登记的近185万名来自41个不同国家的年轻(年龄在15-39岁)的癌症患者进行了分析,结果发现有23个国家癌症在年轻人中的发病率呈上升趋势,其中也包括中国。在中国,除黑色素瘤外,年轻男性的癌症发病率每年增长约0.75%,女性每年增长约1.82%。
# U0 o2 e$ }5 x种种数据都在告诉我们一个不争的事实:我们曾认为是“老年病”的癌症已经越来越低龄化了。
4 n( G. B3 Z* n1 h: H为什么越来越多的年轻人患上了癌症?
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小家的母亲告诉记者,夫妻两生孩子晚,对于小家过分溺爱,导致小家生活习惯很差,经常熬夜、不吃早餐、不喝白开水,把饮料当水喝。虽然小家母亲说的这些可能不是小家患上肺癌的直接原因,但却与患病脱不了关系。如今年轻人糟糕的生活习惯正是越来越多人患上癌症的主要元凶。
$ q6 T6 ]/ S" Q2 v n; e烟、酒
肺癌是所有癌症中发病率和死亡率都排名第一的癌症,而导致肺癌发生最重要的原因就是吸烟。而饮酒增加食道癌、咽喉癌的研究也是层出不穷。虽然烟酒已经在人们的常识中与癌症挂上了钩,但却并不妨碍大家抽烟、饮酒。由于烟酒可以放松精神,使人兴奋等特点使年轻人特别容易沾染,这也就为更多的年轻人患癌埋下了伏笔。
% q8 X& c6 V! y5 m- `; l) }压力
古时孩子们的童年是“急走追黄蝶”,是“偷采白莲回”,是“忙趁东风放纸鸢”。而现在的孩子们的童年是“补习班”、“兴趣班”以及“特长班”。从出生起就开始被迫和其他孩子比较谁先说话、谁先走路;上学之后,学业压力扑面而来,考好成绩,上好学校仿佛比书本更加沉重;等到工作之后,初入社会的艰辛,独立漂泊的辛酸都像是一座座大山压得人喘不过气来;结婚生子后压力更是与日俱增,上有老的要赡养,下有小的要抚养,工作和家庭不时的突发状况更是让人焦头烂额。
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3 j1 m' y" G0 \4 D( Q长期处于高压之下,身体必然不堪重负。过重的压力会干扰免疫系统的正常机能,降低防御外来病毒及自身体内细胞癌变的敏感度,由于压力而导致癌症的罹患率大大提高。即便没有患上癌症,长期的高压也会给人体带来极大的危害。
+ Z0 @% Y H) H2006年,《Nature Reviews Cancer》发表的一篇文章详细阐述了压力应激等精神心理因素与癌症发生、发展之间可能的内在联系。
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如果已经患上癌症病人,再加之巨大的压力,可能让癌症的发展更不可控。2016年一项发布在英国《每日邮报》上的一项研究表明过大的压力可导致癌症扩散速度增加5倍。
; M7 I3 l/ H5 `3 f饮食
早餐不吃,午餐和晚餐靠外卖解决的,在年轻人中绝对不是少数。外卖的餐食且不论食材是否新鲜,大部分都是高油高盐,长期食用必定会给身体带来极大危害。据英国《每日邮报》报道,西班牙的科学家们最近发现,懒得做饭、老吃外卖的人患乳腺癌的可能性几乎是健康饮食人群的3倍。而因长期吃外卖患上胃癌的新闻我们也屡见不鲜。
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长期的不规律饮食,暴饮暴食,以油腻的炸鸡、烧烤、小龙虾等作为夜宵的种种行为可能不见得会直接导致患癌,但确实会给我们的胃以及其他器官带来很大负担,长此以往身体就会以疾病来反馈给我们。
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睡眠
熬夜加班、复习,熬夜打游戏、看剧,无论是被迫的还是自愿的,总之,现在年轻人能做到早睡早起的几乎寥寥无几,仿佛只有深夜的时间才是真正属于自己的。
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其实熬夜最大的问题不是睡得晚,而是睡觉的时间短。Fred Hutch癌症研究中心的Parveen Bhatti教授团队在BMJ子刊《职业与环境医学》上发表了一项研究发现睡眠时间不足会影响DNA损伤的修复,长期熬夜的人DNA损伤修复能力仅为正常人的20%,这势必导致癌症的患病风险与日俱增。
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运动
你最近一次参与健身相关的事情是不是听路边推销的说“游泳健身,了解一下”。虽然这听上去像个笑话,但确实是很多年轻人真实的写照。他们给自己打上“宅”的标签,以此来逃避运动锻炼。办过的健身卡多是用来体验健身房的浴室;买的跑鞋、羽毛球拍放在角落落灰;好不容易决定锻炼却躺在瑜伽垫上迟迟不肯起来。
2 l9 k2 o" j, E K$ m其实不运动是这些因素里与癌症关联性最弱的,没有什么研究表明不运动会增加癌症的风险,但是运动却可以有效预防癌症。长期有规律的,适当强度的运动可以增加身体免疫力,减少患癌风险。相对于久坐不动的人而言,每天有规律运动的人可减少17%患结肠癌的风险,减少20%患乳腺癌的风险。
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意识
不好的生活习惯大家明明知道会对健康带来危害,为什么还明知山有虎偏向虎山行呢?归根结底还是缺乏健康的意识,抱有侥幸的心理,贪图一时的享乐。总觉得疾病离自己很遥远,不会发生在自己身上,让自己一时放纵一时爽,一直放纵一直爽。可当疾病真的降临时,后悔还有用吗?
U6 M1 u) U+ q2 F0 U8 A% y每年进行定期的体检;尽量避免抽烟、喝酒;饮食上尽量保持均衡的营养疗法和低碳水化合物的饮食结构,每周定期运动几次,每次运动时间保持在半小时以上;早睡早起,保持高效的工作和学习效率……这些虽然看起来很困难,但远比治疗疾病简单的多得多。
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9 ~) J/ U, Z# e8 n: O/ V最后,希望更多的年轻人可以重视癌症和癌症预防。在癌症到来前我们有很多的手段可以抵御它,一旦癌症真的发生了,我们就没有多少的办法可以对抗它了。
1 ~* k6 O0 G' l% d3 B而那些已经被困在癌症中的年轻人,他们的懊悔与叹息只能化成风吹散去。
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